睡眠美容のゴールデンタイムは自分でつくる。2016.03.30 17:37美肌をつくるゴールデンタイム。未だに22時～2時までの間だと信じている人が多いようですが、美肌をつくる成長ホルモンは「よーいドン」で、みんな同じ時間には分泌されません。